Как защитить глаза при работе за компьютером

Ученые разработали ряд принципов, нацеленных на людей, работающих за компьютеров. Следуя советам специалистов, человек сможет защитить свои глаза от вредного воздействия монитора и сохранит зрение.

Эксперты рекомендуют каждые полчаса отрывать взор от экрана и смотреть на протяжении 20 секунд на расстояние 5-7 метров. В этом случае глаза отдыхают и восстанавливаются от полученной нагрузки. Разработчики создали специальное приложение Protect Your Vision, напоминающее пользователю, когда нужно отвести взгляд от монитора.

Врачи советуют располагаться от экрана на расстоянии минимум полуметра. Глаза должны находиться на одном уровне с верхом монитора. При необходимости нужно отрегулировать высоту кресла. Центр дисплея обязан располагаться на 18 градусов ниже глаз.

Яркость необходимо настроить таким образом, чтобы она соответствовала фону помещения, в котором находится компьютер. Если ПК или ноутбук стоит в темной комнате, то цвет монитора должен приближаться к желтому. При работе за компьютером в светлом помещении, нужно использовать голубоватые оттенки. Если у пользователя имеются проблемы со зрением, и он носит линзы, то необходимо периодически надевать очки.

lady.siteua.org