Основные принципы проведения зарядки для малышей под музыку

Воспитание здорового малыша – одна из основных задач родителей. Для этого важно не только правильное полноценное питание, но и достаточная физическая нагрузка, которая будет обеспечивать развитие ребенка.

Необходимость утренней зарядки для детей под музыку и ее позитивное влияние на растущий организм подтверждают все педиатры. В ходе проводимых исследований установлено, что она способствует повышению общего уровня функциональных возможностей организма, развитию силы, выносливости, ловкости, быстроты, улучшению двигательных навыков. Зарядка позволяет подготовиться к предстоящим в течение дня физическим нагрузкам, даже небольшой утренний комплекс улучшает кровообращение и ускоряет метаболизм.

Однако далеко не все дети любят делать утренние упражнения, предпочитая им подольше поваляться в постели или посмотреть мультфильм. Правильно подобранная музыка для зарядки для малышей будет способствовать увеличению привлекательности и интереса к упражнениям, поскольку с ее помощью можно задать не только правильный ритм, но и нужное настроение.

Влияние музыки на организм человекаЗаложенный в музыку лечебный потенциал человечеству известен давно, и возникающие под ее воздействием психофизиологические реакции достаточно широко изучены. Зарядка для малышей под музыку позволяет не только использовать ее для организации занятий, но и увеличить воздействие упражнений на организм.

Музыка – это не просто определенное сочетание гармоний, звуков и ритмов. Колоссальный оздоровительный потенциал, заложенный в музыке, воздействует на интенсивность обменных процессов, тонус головного мозга, кровообращения, психику, дыхательную и сердечно-сосудистую систему.

Звуковые волны воздействуют как на рецепторы кожи, так и на мозг. Такая реакция обусловлена работой вегетативной нервной системы. При подборе музыки для зарядки для малышей необходимо учитывать, что на человека влияет:

Громкость звука;
Продолжительность воздействия звуковых колебаний;
Уровень шума.
Не стоит недооценивать влияние музыки на нормализацию ритма дыхания, пульса, артериального давления, а правильно подобранная музыка позволяет протекать физиологическим процессам более эффективно.

Приятная слуху музыка стимулирует мыслительную деятельность, усиливает внимание, активизирует работу центральной нервной системы, увеличивает работоспособность. Именно поэтому не стоит подходить к выбору музыки для зарядки для малышей поверхностно, опираясь только на подходящий ритм. В зависимости от того, насколько выбранные песни или инструментальные композиции будут нравиться ребенку, зависит и то, будут ли они помогать делать зарядку.

Любые физические упражнения, выполняемые под музыку, которая нравится и вызывает отклик, будут приносить ребенку радость, а, значит, у него будет возникать не просто желание, а еще и потребность снова возвращаться к этому эмоциональному состоянию.

Основные принципы проведения зарядки для малышей под музыкуЗарядку для детей под музыку лучше всего проводить с соблюдением простых правил, которые помогут ребенку приобрести уверенность в собственных силах и привьют любовь к активному образу жизни:

Поскольку цель утренней зарядки состоит не в мышечном развитии, а в пробуждении от сна, свое внимание родители должны концентрировать на поднятии настроения. Комплекс должен быть направлен на развитие гибкости, координации мелкой моторики и подвижности;
Необходимо помнить, что ребенок даже при наличии сильного желания не всегда может выполнить упражнения правильно, поэтому не стоит это требовать от него, а лучше его мотивировать доброжелательностью и поддержкой;
Зарядка для детей под музыку будет оказывать положительное влияние только при ее ежедневном выполнении;
Не следует требовать от малыша сразу точности и четкости в выполнении упражнений. Довольно часто некоторые из них могут представлять определенные сложности, поэтому на адаптацию и выработку необходимых навыков потребуется время;
Для достижения успеха в воспитании активного и здорового малыша зарядку необходимо делать ежедневно, и она постепенно должна стать частью образа жизни ребенка.
Зарядку для малышей под музыку лучше делать вместе с ними. При этом, важное значение имеет как личный пример родителей, так и внимание, которое ребенок обязательно поймет как проявление любви. Таким образом, у малыша быстрее выработается привычка заниматься ежедневно утренней зарядкой и вести здоровый образ жизни.

Еще одним важным моментом сотрудничества может стать выбор музыки для проведения зарядки. Не стоит навязывать свои музыкальные предпочтения или использовать первые попавшиеся в интернете музыкальные композиции. Чаще всего детям нравятся простые, знакомые песни или легкая маршевая музыка. Также это хорошая возможность научить ребенка толерантности и умению прислушиваться к мнению других людей.

Типичные упражнения для зарядки для детей под музыкуДля того чтобы вырастить здорового малыша, необходимо помнить и о соблюдении правильного режима дня, который наиболее соответствует биологическому ритму. Это приносит не только полноценный отдых, но и делает утренние подъемы легкими.

Зарядку рекомендуется проводить до завтрака, предварительно прополоскав рот. Ее продолжительность не должна превышать 10-15 минут. Если погода теплая и сухая, зарядку лучше делать на воздухе. В холодное время года ее нужно проводить в хорошо проветренном помещении.

Обычно любой комплекс зарядки для детей под музыку начинается с небольшой разминки, которая может включать ходьбу, поднятие рук вверх и наклоны. После этого необходимо выполнить упражнения на разогрев, для чего можно использовать бег на месте, хождение на пятках и цыпочках, на внешних и внутренних сторонах стоп.  Это оказывает влияние на формирование правильной осанки, которое происходит именно в детстве.

После этого зарядку продолжают упражнения, направленные на укрепление мышц рук, плечевого пояса, спины и ног. Заканчивать комплекс необходимо упражнениями на успокоение дыхания, затем можно провести водные процедуры – обтирания или обливания прохладной водой. Это будет способствовать укреплению иммунитета.

Помимо музыки, которая делает утренний комплекс более привлекательным, зарядку можно разнообразить игровыми ситуациями, веселой борьбой или соревнованиями. Также для проведения зарядки для детей под музыку можно использовать и разнообразный спортивный инвентарь – мячи и гимнастические снаряды. Это позволит сделать из монотонных утренних занятий игру, которая обычно нравится детям любого возраста, а, значит, будет прививать здоровый образ жизни максимально легко и непринужденно.

neboleem.net