Медики рассказали, в чем польза дневного сна

Сон не должен быть дольше часа, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Часто бывает так, что днем тебя очень сильно тянет в мягкую кроватку. Кто-то поддается этому искушению, а некоторые противостоят ему из последних сил, и вот кто делает правильно, передает HealthyStyle.info со ссылкой на lux.fm.

Китайские ученые исследовали сон 2214 здоровых людей в возрасте от 60 лет. Одни из подопытных регулярно ложились спать после обеда, а другие отказывались от дневного отдыха.

Эксперты следили за их состоянием здоровья, обращая внимание на различия когнитивных способностей участников эксперимента. Оказалось, что короткий дневной сон действительно приносит пользу организму.

По данным специалистов, подобный отдых способен положительно влиять на способность людей быстро говорить, запоминать, а также на их ориентацию в пространстве. Кроме того, дневной сон улучшает эмоциональное состояние человека.

Отметим, что множество врачей рекомендуют засыпать не позднее 15:00 и всего лишь на часок, чтобы организм успел отдохнуть, но при этом ты не будешь чувствовать себя выжатым лимоном.

healthystyle.info