Открываем тебе несколько несложных нутрициональных секретов. Все они работают на твою стройность!

1. Чтобы постройнеть и нарастить мышцы, добавляй в свой ужин яблочный уксус или лимонный сок, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

2. Выпивай от трех до четырех чашек кофе в день.

3. Каждое утро съедай 100 г любых ягод и 100 г овсянки. Результат – кожа подтянутая и аппетит под контролем.

4. Чтобы построить летом мышечную массу включай в рацион цветную капусту и брокколи.

5. Ежедневно потребляй петрушку, яблоки и морковь.

6. Чтобы укрепить иммунитет и избежать срывов на сладкое, употребляй любой овощной сок.

7. Вместо коричневого риса употребляй белый: сочетание белого риса с белковыми продуктами (морепродукты, мясо) существенно снижает его гликемический индекс.

8. Ешь оливки каждый день.

9. Между основными приемами пищи съедайте три-четыре чернослива.

10. Вместо воды, выпей перед сном стакан кефира.

lady.siteua.org