Учёные связали ухудшение зрения с недостатком витамина В12

Наличие витамина В12 (цианокобаламина) имеет важное значение для нормальной работы организма. В первую очередь этот микроэлемент оказывает влияние на кроветворение, способствуя нормальному развитию эритроцитов. Недостаток витамина В12 приведёт к нарушению синтеза ДНК, аминокислот , а так же жирных кислот. Малое поступление этого элемента в организм может предотвратить в ряде случаев появление злокачественных клеток. О том, что организм испытывает дефицит этого витамина может сообщить ухудшение зрения.

 
  Если организм на протяжении длительного времени испытывает недостаток поступления витамина В12, это может нарушить работу многих органов и систем. Одним из наиболее часто встречающихся расстройств является оптическая нейропатия. Происходит это в результате повреждения зрительного нерва, вызванного недостатком В12. Как сообщает издание Express, эти изменения могут стать обратимыми, если своевременно ввести в свой рацион продукты или добавки содержащие этот элемент.

Так же о дефиците этого важного витамина могут рассказать и другие симптомы: бледность или желтушность кожных покровов, появление язвочек в полости рта, нарушение походки, раздражительность, ощущение покалывания в теле и др.

Для того, чтобы не допустить развития дефицита витамина В12 эксперты рекомендуют обратить внимание на свой рацион питания. Вашими “частыми гостями” на столе должны быть говядина, печень, рыба, яйца, молочные продукты и др.

med-heal.ru