Как сохранить баланс между работой и отдыхом

Неверное распределение ресурсов может привести к стрессу и падению эффективности труда. Трудоголики часто сталкиваются с задачей, как правильно организовать работу, чтобы освободить время для личной жизни. Отсутствие полноценного отдыха рано или поздно приведет к стрессу, что может повлечь полное разочарование в профессии. Как этого избежать – читайте далее.

Об этом сообщает Work.ua.

Управляйте своим временем

Записывайте все семейные события в отдельном календаре и по возможности ведите список дел, которые нужно сделать на работе и дома. Без плана уровень производительности падает, к тому же вы можете легко потерять приоритеты и неправильно распределять время, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Учитесь говорить “нет“

Если вас просят выполнить дополнительное задание - внимательно подумайте. Учтите время и усилия, которые вам нужны для выполнения этой просьбы. Если чувствуете, что не справитесь - не стесняйтесь отказывать.

Делайте перерывы на работе

Преимущественно люди могут поддерживать максимальный уровень концентрации не более 90 минут. После этого значительно снижается умение обрабатывать информацию. Поэтому делите рабочее время на блоки с эффективными перерывами.

Оставляйте работу на работе

Важно отделять рабочее время от личного. Поэтому стоит создать своеобразные правила, когда работа и личная жизнь не могут пересекаться.

lady.siteua.org