Витамин В3 поможет улучшить кровообращение

Нормальная циркуляция крови по сосудам способствует насыщению всех органов и систем в полном объёме как кислородом, так и многими питательными веществами. Любые изменения кровообращения незамедлительно сказываются на самочувствии человека и работе организма в целом. Об этом сообщило издание Medical News Today.

 
  Для того, чтобы избежать нарушений, в работе кровообращения, специалисты рекомендуют ввести в свой рацион продукты, богатые содержанием витамина В3. Но прежде всего следует внимательно отнестись к некоторым изменения в организме, которые свидетельствуют о недостатке этого витамина, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Прежде всего у человека может появиться ощущение постоянного “вздутого живота”, а так же онемение и покалывание в конечностях. Многие из пациентов с недостатком витамина В3 предъявляли жалобы на появление спазмов в мышцах и “посветление” кожи.

Введение в рацион продуктов или добавок с этим витамином поможет активизировать работу кровеносных сосудов, уменьшить в них не только воспалительные процессы, но и уровень плохого холестерина. В день достаточно употреблять около 35 мг этого витамина.

Не менее полезными для восстановления кровообращения названы капсаицин и куркумин. Эти природные соединения помогают уберечь клетки от повреждения свободными радикалами и уменьшить воспалительные процессы, тем самым сохранив наши сосуды здоровыми.

med-heal.ru