Ученые выявили причины плохого сна, зависящие от дневного рациона питания

В Пенсильванском университете сотрудники Медицинской школы провели наблюдение и выяснили, как влияет продолжительность сна на образ жизни.

Проведя анализ дневного рациона добровольцев удалось установить, что у тех, кто питался высококалорийной пищей, качество сна значительно ухудшалось и длилось в среднем 5-6 часов.

В то же время участники эксперимента с разнообразным и сбалансированным питанием в среднем спали 7-8 часов.

Также удалось установить, что наименьшей продолжительностью сна отличались добровольцы, употреблявшие недостаточное количество воды (менее 1,5 л) в течение суток.

aspekty.net