Как убрать второй подбородок: простые упражнения

Сидячий образ жизни, неправильная осанка, мало движений способствуют тому, что мышцы лица и шеи ослабевают, и со временем формируется второй подбородок. Эти простые упражнения от второго подбородка помогут справиться с проблемой.

Как убрать второй подбородок: простые упражнения

Достаточно уделять в день 15 минут и повторять простые упражнения от второго подбородка по 5 минут три раза в день, чтобы укрепить мышцы шеи.
Первое и самое простое упражнение – это массажные похлопывания по шее тыльной стороной руки с плотно прижатыми пальцами друг ко другу. Такие похлопывания нужно делать на вытянутой шее в течение 1-2 минут. Кожа разогревается, к мышцам идет приток крови. Такое упражнение можно делать в любое время и в любом месте.
Еще одно упражнение от второго подбородка – это вытянуть шею и нижнюю челюсть выпятить вперед. Повторять это упражнение в течение 2 минут. Так укрепляются мышцы шеи.

Помогают избавиться от второго подбородка и такие упражнения: поочередно надавливайте кончиком языка на верхнее и нижнее небо, с большим усилием, чтобы хорошо ощущалось, как напрягаются подбородочные мышцы.

Растягивая сомкнутые уголки рта, нужно сильно напрягать мышцы подбородка, чуть выдвигая его вперед.
Отличное упражнение от второго подбородка – это показывать язык. Пробуйте языком дотянуться до кончика носа, задерживая его в таком положении на 10-15 секунд. Или же высовывайте язык и делайте им круги в одну и в другую сторону (можно рисовать восьмерку).
Эти простые упражнения от второго подбородка стоит повторять ежедневно на регулярной основе.

nedug.ru