Названо самое вкусное средство от бессонницы

Некоторые обыкновенные продукты могут оказывать успокаивающий эффект и помогать быстрее уснуть. Лучшими натуральными продуктами, которые помогут заснуть, британские ученые назвали йогурт и черный шоколад, передает портал Oane.ws.

По мнению специалистов, эти два продукта в сочетании имеют примерно тот же эффект, что и молоко с медом - успокаивающий и расслабляющий. Это помогает бороться с бессонницей.

Чашка нежирного молока или йогурта, кусочек черного шоколада, съеденные перед сном, оказывают позитивное влияние на организм.

В молоке и йогурте содержится вещество триптофан, которое является основным фрагментом для выработки серотонина. А шоколад служит для подавления в организме действия других белков, которые оказывают возбуждающее действие.

Также от бессонницы помогают такие продукты:
- вишня,
- черешня
- мясо индейки
- миндальные и кедровые орехи
- цельнозерновой хлеб
- чай из ромашки, мяты, мелиссы
- печеный картофель
- луковый суп

lady.siteua.org