Подсчет калорий может привести к потере 4кг в месяц

Чтобы похудеть, достаточно запастись блокнотом, ручкой и начать подсчитывать калории, считают американские ученые. По их мнению, когда человек голоден, то он плохо контролирует то, что съедает – поэтому он потребляет много калорийной пищи, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Группа исследователей из центра онкологических заболеваний имени Хатчинсона в Сиэтле провела эксперимент с 125 женщинами разного возраста. Всех их объединил лишний вес. Дам поделили на несколько групп – одни записывали в блокноте калорийность блюд, которые они съедали за день. Другая питалась как обычно. При этом ограничений в еде не было.

В итоге, как пишет «Российская газета», женщины, подсчитывающие калории, теряли в весе от 2,7 до 4 кг в месяц. Дело в том, что даже голодными они контролировали себя и потребляли меньше калорийной пищи.

Незаметно для себя они стали отказываться от вредной еды и выбирали продукты с меньшим содержанием жиров. Им даже диета не потребовалась.

aspekty.net