Почему стоит начать питаться пять раз в день

Мы расскажем вам, почему лучше питаться часто, но маленькими порциями. Аргументы диетологов и экспертов по здоровому питанию:

1. Питание каждые 2-3 часа не дает появиться чувству голода.

2. Небольшие объемы пищи лучше усваиваются и не откладываются в виде жира.

3. Благодаря дробному питанию, постепенно уменьшается объем желудка, а значит, насыщение приходит раньше.

4. Порционное питание позволяет без стрессов перейти к правильному питанию и удерживать достигнутый вес длительное время.

5. Скорость похудения при дробном питании составляет 1-2 кг в неделю, что делает снижение веса комфортным и безболезненным.

6. Частое и дробное питание отлично регулирует уровень сахара в крови.

7. Порционное питание психологически более комфортно для похудения.

lady.siteua.org