Названы странные способы, которые помогут меньше есть

Для борьбы с лишним весом придумано не мало способов – это и разнообразные виды диет, и фитнес, и усиленные тренировки, и даже голодание. Однако учёные решили не останавливаться на достигнутом и изучили не совсем обычные способы, которые, как ни странно, помогают избавиться от лишних килограммов.

 
  1. Звук жевания пищи. Эксперты из Университета Бригама Янга (США) провели исследование, во время которого одна группа участников жевала чипсы, одев при этом наушники, а вторая – употребляла этот хрустящий продукт без наушников. Выяснилось, что звук жевания, издаваемый нами во время еды способствует быстрейшему насыщению. Участники, которые жевали чипсы в наушниках съели на 30% больше чипсов, так как не слышали звук с которым ели.

2. Голубой цвет. Оказывается от того, в какой цвет покрашены стены на кухне, может зависеть количество потребляемой нами еды. В журнале опубликованы материалы исследования, которые показали, что люди предпочитают есть в комнатах с красным, жёлтым и оранжевым цветом стен. Учёные выяснили, что именно эти цвета способствуют увеличению аппетита. Так что для желающих есть меньше, употреблять пищу лучше в помещении со стенами голубого цвета.

3. Большая вилка. Исследователи из Университета Юты ещё в 2011 году провели эксперимент в котором участникам из двух групп были розданы вилки для еды, имевшие разную величину. Оказалось, что те, кому достались приборы меньшего размера съедали больше еды. Эксперты полагают, что люди с большими вилками ели меньше, так как на уровне подсознания понимали, что при помощи большой вилки – можно съесть больше, поэтому и старались себя контролировать.

4. Еда из маленькой тарелки. Ну здесь всё ясно: на маленькую тарелку много еды не положишь

5. Употребление пищи недоминирующей рукой. Психологи из Университета Южной Калифорнии проведя исследование установили, что при употреблении пищи недоминирующей рукой, человек получает меньшее количество калорий. Непривычные действия рукой способствуют повышенному самоконтролю, который и мешает съесть больше.

6. Медленная музыка. При прослушивании медленной музыки – человек ест меньше. Об этом заявили эксперты из Корнелльского университета, проведя соответствующее исследование.

7. Употребление воды перед едой. Проведя очередное исследование, учёные из Университета Бирмингема обнаружили, что регулярное употребление 500,0 г чистой воды перед едой на протяжении трёх месяцев помогло снизить вес почти на 4 кг участникам эксперимента.

med-heal.ru