Йога помогает беременным женщинам справиться с депрессией

Беременность влияет не только на физическое здоровье женщины, но и на ее психическое благополучие. Существует даже термин «депрессия беременных». Многие женщины не желают принимать препараты для лечения состояния и посещать психотерапевта. Ученые установили, йога помогает улучшить самочувствие и настроить беременную женщину на нужный лад. Данные предоставлены изданием Business Standard.

34 женщины занимались в рамках исследования пренатальной йогой. Программу разрабатывали с учетом возможностей женщин, вынашивающих детей. В ходе исследования оценивался психический статус добровольцев и динамика изменений, происходящих в поведении женщин.

Если в контрольной группе никаких изменений выявлено не было, то психическое здоровье большинства женщин, занимавшихся йогой, улучшилось. Умеренную депрессию удавалось перевести в легкую, а простые формы нейтрализовались.

medvesti.com