Утреннее солнце способствует похудению

Прогулки солнечным утром помогут стать стройнее, утверждают ученые. Небольшое исследование в США показало, что люди, подвергающиеся воздействию солнечных лучей рано утром, обычно стройнее своих сверстников, передает Newsmax Health.

В исследовании принимали участие 54 взрослых людей. 26 из них были мужчины, а средний возраст участников составлял 31 год. На запястье они носили специальное устройство, измеряющее воздействие солнечных лучей и продолжительность сна в течение семи дней. Участники также вели дневники питания в течение семи дней исследования.

Оказалось, что участники, которые подвергались воздействию самым ранних солнечных лучей, были самыми стройными.

«За каждый час, проведенный под лучами солнца с освещенностью минимум в 500 люкс, мы теряем 1.28 ИМТ (индекс массы тела). Чем раньше утром происходит воздействие, тем ниже ИМТ», — говорит старший руководитель исследования доктор Филлис Зи, директор центра расстройств сна в медицинской школе Фейнберг при Северо-Западном университете в Чикаго.

Зи рекомендует 20- 30 – минутные прогулки солнечным утром начиная с восьми утра и до полудня.

aspekty.net