Осознание собственных эмоций способствует правильному питанию

Ученые из Университета Огайо провели исследование, в ходе которого добровольцы прошли специальный тренинг, направленный на изучение собственных и чужих эмоций. Изменения в психике людей ученые сравнили с показателями контрольной группы, не проходившей тренинг, пишет Zee News.

Тренинг, направленный на понимание эмоций, позволил людям чаще обращать внимание не только на собственные ощущения, но и на пищевое поведение. Через три месяца после начала исследования все добровольцы были взвешены. Показатели массы в первой группе снизились, тогда как в контрольной группе большинство добровольцев прибавили в весе.

С чем связан изучаемый феномен, пока не ясно. Более четкое понимание своих эмоций улучшает качество жизни и заставляет чаще задумываться о том, что мы едим, с кем мы общаемся, какой образ жизни ведем.

medvesti.com