Ученые: чтобы не болеть раком груди, нужно правильно питаться

Исследователи из США составили список продуктов, значительно снижающих риск развития рака груди у женщин. Соблюдать правила правильного питания довольно проста, а вероятность онкологии при этом снижается на четверть.

Всего в исследовании почувствовали 90 тысяч женщин. По итогам оказалось, что ежедневное употребление в пищу овощей и фруктов замедляет процесс всасывания женского гормона эстрогена. Данный фактор снижает риск развития рака груди.

Для профилактики рака особенно полезна волокнистая растительная пища, богатая клетчаткой. В день женщине следует съедать не менее 30 грамм таких волокон. В список «противораковых» продуктов попали яблоки, бананы, бобы, брокколи и цельнозерновой хлеб.

medvesti.com