Хроническое недосыпание ведет к ожирению

Большинство людей стараются заесть недостаток сна, потребляя лишние калории, полагают американские ученые.

А на фоне хронического недосыпания может развиться полнота.

В одной из клиник американского штата Миннесота восемь дней подряд ученые следили за 17 добровольцами мужского и женского пола. Все участники эксперимента предварительно поделились на две группы. В первой группе испытуемые получали полноценный ночной сон, представители второй группы были лишены нескольких часов привычного сна.

Оказалось, что «недосыпающие» участники исследования употребляют больше пищи, чем те добровольцы, кто спал в привычном режиме. В итоге, люди, лишенные 80 минут сна, «переели»  на 549 калорий. Причем двигательная активность испытуемых с недосыпанием уменьшилась.

Таким образом, специалисты советуют пытающимся сбросить лишние килограммы, больше времени уделять не только диете и физическим упражнениям, но и полноценному отдыху.

medbe.ru