Найден эффективный способ защиты подростков от депрессии

Ученые из Японии рассказали о самом эффективном методе борьбы с подростковой депрессией.

В рамках исследования ученые наблюдали за группой из 18 тысяч старшеклассников и учеников средней школы. В результате удалось доказать наличие тесной взаимосвязи между психологическими расстройствами у подростков и качеством сна. Недостаток сна, установили ученые, заметно повышает риск депрессии и некоторых других расстройств психики.

Здоровый сон – лучшая профилактика депрессии среди молодых людей, считают исследователи. Интересно, что сон сильнее влияет на внутреннее самочувствие парней, чем на девушек. Эксперты рекомендуют подросткам спеть не меньше 8 часов в сутки.

Согласно статистике, девушки молодого возраста страдают от депрессии чаще парней. Именно поэтому им следует подходить к вопросу соблюдению режима ответственно.

medvesti.com