Сдержанная северная красота Лаймы Вайкуле никогда не сопровождалась лишним весом. Певица признается, что следит за этим очень тщательно и когда набирает несколько килограмм, проводит разгрузочные дни, в которые ничего не ест, а только пьет кофе, чай или просто воду. Но такие меры не всегда достаточны: при небольшом превышении веса избавиться от лишних килограмм бывает сложно. Для соответствующих случаев певица разработала девятидневную диету.

Диета состоит из трех этапов, каждый из которых длится три дня и предполагает употребление одного вида продуктов:

I.С 1-го по 3-й день – рис.
II.С 4-го по 6-й день – отварное куриное филе.
III.С 7-го по 9-й день – яблоки.
Правила диеты Лаймы Вайкуле:

есть разрешенный продукт можно столько, сколько хочется, но небольшими порциями и не менее шести раз в день (принцип дробного питания);
ежедневно следует выпивать 2 л жидкости, большую их часть должна составлять вода;
с 5-го дня диеты в рацион нужно включать травяные чаи. Выбирать их можно, ориентируясь на собственный вкус и медицинские показания.
 
Достоинства диеты Лаймы ВайкулеЗа девять дней диеты Лаймы Вайкуле можно избавиться от 5-7 кг.

Диета очень проста, продукты, входящие в ее состав, доступны и недороги.

Чередование монодиет позволяет разгрузить пищеварительный тракт, избавить организм от шлаков и токсинов, уменьшить объем желудка и создает условия для нормализации обмена веществ. Несмотря на строго ограниченный рацион, диета хорошо переносится и обычно не приводит к ухудшению самочувствия.

Недостатки и противопоказания диеты Лаймы ВайкулеРацион не сбалансирован, поэтому придерживаться диеты Лаймы Вайкуле дольше девяти дней не следует.

Иногда, особенно в первые дни, диета может сопровождаться головной болью, раздражительностью, снижением работоспособности, поэтому лучше выбрать для ее проведения время, когда нет значительной нагрузки – ни физической, ни психоэмоциональной, например, отпуск.

Важно высыпаться. Полноценный сон способствует улучшению обмена веществ, а также служит профилактикой раздражительности и плохого настроения.
Людям с любыми хроническими заболеваниями необходимо проконсультироваться с лечащим врачом перед тем, как начать диету.

Какие продукты разрешены?На I этапе диеты разрешены:

рис (Лайма Вайкуле советует коричневый);
соевый соус;
специи.
На II этапе:

куриное филе отварное либо приготовленное на пару;
соевый соус.
На III этапе:

яблоки любых сортов;
свежевыжатый яблочный сок.
Какие продукты запрещены?Запрещаются все продукты, не вошедшие в список разрешенных.

Меню диеты Лаймы Вайкуле1–3-й день
 Отварной рис, по желанию приправленный пряностями и соевым соусом.
 
4–6-й день
 Куриное филе отварное (или приготовленное на пару) с соевым соусом (по желанию).
 
7–9-й день
 Яблоки и яблочный сок.
 

Полезные советыСовет 1. Яблоки можно есть не только в свежем, но и в печеном виде. Печеные яблоки даже предпочтительнее для тех, у кого свежие стимулируют аппетит.

Совет 2. Чтобы добиться максимального результата, желательно каждый день в течение получаса делать физические упражнения.

Совет 3. Важно высыпаться. Полноценный сон способствует улучшению обмена веществ, а также служит профилактикой раздражительности и плохого настроения.

neboleem.net