Тарелка с фруктами защитит от лишнего веса

Корнелльский Университет (США) нашел существенное различие в привычках людей с повышенным индексом массы тела и людей с нормальным весом.

Последние имеют обыкновение ставить на стол в гостиной или на кухне тарелку со свежими фруктами.

Оказалось, что люди с этой привычкой при прочих равных условиях весят в среднем на 6 кг меньше тех, кто хранит фрукты в закрытых ящиках или вовсе не имеет их дома.

Когда фрукты часто попадаются на глаза, человеку ничего не стоит съесть несколько порций в день, но если их нет поблизости, то при чувстве голода человек тянется к сладостям или к холодильнику за бутербродами, и здоровое питание в этом случае требует больших усилий.

Поэтому учёные рекомендуют всем желающим похудеть спрятать подальше сладости, поставить на видное место тарелку со свежими фруктами и не забывать почаще пополнять её, передает Kedem.

aspekty.net