Какие продукты сделают счастливее

Ученые предоставили список продуктов, благодаря которым человек может улучшить свое психическое здоровье Американские ученые предоставили список продуктов, благодаря которым человек может улучшить свое психическое здоровье. Об этом сообщает Focus.de.

Так, врачи из клиники Майо в штате Аризона считают, что в рацион следует обязательно вводить бобы, рыбу, орехи, брокколи, шпинат и яйца, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Специалисты объясняют, что жирные сорта рыбы содержат большое количество омега-3 кислот. Они вырабатывают гормоны счастья - серотонин и дофамин и облегчают симптомы депрессии.

А в шпинате и брокколи есть фолиевая кислота, без которой развивается депрессия и начинается бессонница.

lady.siteua.org