Беседа с самим собой поможет похудеть

Ученые доказали, что разговор с самим собой не всегда является признаком сумасшествия. Дело в том, что такая привычка может оказаться весьма полезным методом мотивации.

Британские специалисты проверили воздействие различных методик мотивации на 45 000 добровольцах, которых попросили сыграть в онлайн-игру.

Помимо привычки вести диалог с самим собой ученые проанализировали еще две психологические техники — визуализацию и последовательное планирование.

Как выяснилось, разговоры с самим собой могут сделать человека успешным. Они являются наилучшим методом мотивации, так как именно в этой группе у добровольцев отмечались самые высокие результаты.

Как говорят ученые, беседы с собой любимым могут даже стимулировать человека к похудению.

Также достаточно эффективной показала себя методика визуализации, когда люди представляли себя победителями, способными на все.

А вот метод последовательного планирования, при котором люди обдумывали разные сценарии развития событий и свои наиболее оптимальные действия, оказался совсем не эффективным, вопреки расхожему мнению.

aspekty.net