Спортивное питание и с чем его едят

Спортивное питание – это концентрированное сочетание различных пищевых веществ. Спортпит можно разделить по двум принципам: по назначению и по составу. Не стоит ошибочно думать, что спортивное питание вредно наряду с анаболиками и стероидами, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Спортивное питание – это натуральные биологические вещества (гейнеры, протеины и аминокислоты).

Вам следует четко определится с целью, которую вы преследуете, ведь есть целый ряд целевых препаратов:

- для увеличения мышечной массы;

- для похудения (жиросжигатели);

- для увеличения тренировочной нагрузки;

- для увеличения прочности суставов;

- для общего укрепления организма.

Спортпит так же классифицируется по своему составу:

- белковые;

- углеводные;

- белково-углеводные;

- аминокислоты.

Гейнер – это смесь с различным процентным соотношением белков и углеводов. Такие смеси рекомендованы людям, у которых мышечная масса растет медленно, худым людям и спортсменам, у которых нет возможности соблюдать строгую диету. Профессиональные тренера рекомендуют купить гейнер не только бодибилдерам и пауэрлифтерам, но и боксерам, легкоатлетам, футболистам и всем остальным спортсменам, которые подвержены аэробным нагрузкам.

Протеин в спортивном питании – это чистый белковый концентрат, содержащий необходимые вещества для роста мышечных волокон. Протеин продается в виде порошка, готового коктейля, протеинового батончика, гранул и даже геля. Существует даже протеин с различными вкусовыми добавками (банан, клубника, шоколад и т.д.). Если вы решили использовать спортивное питание, то вам стоит начать с покупки протеинов.

Аминокислоты – это органические соединения, получаемые при расщеплении белка. Аминокислоты принято разделять на незаменимые и заменимые. Некоторые аминокислоты не вырабатываются в организме при употреблении протеина, однако их наличие очень важно для организма.

К подбору спортивного питания следует отнестись ответственно, ведь при неправильном использовании оно может вам навредить. Чтобы купить гейнер или любой другой продукт питания, вам необходимо посоветоваться не только с консультантом по спортивному питанию или своим лечащим врачем. Не стоит забывать и про необходимость консультации у своего тренера. Вы должны подобирать себе спортивное питание с учетом особенностей вашей тренировочной программы. Неправильно подобранное целевое ориентирование препаратов не только не обеспечит положительную динамику тренировочного процесса, но и может существенно снизить силовые показатели спортсмена, его выносливость и мышечную массу.

nedug.ru