Как избавиться от зимней депрессии

В зимнее время года людей все чаще одолевает депрессия. Так, статистика показывает, что ежегодно около 10 миллионов жителей США страдают от депрессивного состояния.

Американские ученые считают, что с депрессией помогает справиться активное движение. Частые прогулки, утренняя гимнастика – вот то, что поможет сейчас.

Также психологи отмечают, что именно в зимний сезон особенно важно прислушаться к себе. «Делайте то, что нравится, наслаждайтесь жизнью», — говорят они.

В период депрессии эксперты советуют баловать себя любимой едой и деликатесами. Бодрость духа вернут шоколад, фрукты и орехи. И не надо забывать о хобби — это тоже добавит энергию.

Специалисты также напоминают о дефиците света зимой и предлагают посетить солярий. Это восполнит витамин Д, активизирует обменные процессы да и подготовит кожу к весне. Но надо помнить, что с солярием нельзя переусердствовать.

Все вышеперечисленное благотворно влияет на человеческий организм, борется с апатией и депрессией, не позволяя довести болезнь до тяжелой формы.

aspekty.net