Короткие пешие прогулки: профилактика заболеваний сердца при сидячей работе

Здоровье сердца и сосудов при офисной работе можно поправить, если делать перерывы на 10-минутную пешую прогулку, утверждают ученые Университета Миссури.

Исследование, проведенное специалистами при участии 11 здоровых молодых мужчин, доказало, что после длительного сидения за столом (в течение 6 часов и более) кровоток в подколенной артерии значительно замедляется. Однако 10 минут активной ходьбы восстанавливают сосудистую функцию и улучшают кровоток.

Автор исследования, доктор Жауме Падилья, заявил, что при сидячем положении, сохраняемом от 6 часов и более, приток крови к ногам заметно снижается, а это напрямую влияет на способность артерий расширяться. Время, проведенное в положении сидя, необходимо разбавлять короткими пешими прогулками. Так можно будет компенсировать вред, причиненный кровеносным сосудам.

medicinform.net