Ученые выяснили, что бессонница у большинства людей является привычкой

В результате проведенной исследовательской работы биологи пришли к неожиданным результатам – бессонница не является заболеванием, как определялось ранее.

На сегодняшний день биологи утверждают, что это обычная привычка, которая подвергается избавлению в результате приложения личных усилий. Ученые рекомендуют не потреблять снотворное при первых же признаках, потому как они не помогут.

Чтобы сон был не обремененным и достаточным для отдыха организма, необходимо выполнять некоторые действия. Во-первых, меньше времени уделять компьютеру, особенно вечером. Это касается и других, привычных нам гаджетов. Отказ от принятия спиртных напитков и кофе также может помочь. Чай также может способствовать снижению риска бессонницы, потому как в нем кофеина еще больше чем в кофе.

Медики рекомендуют за пару часов до сна отключать все предметы, излучающие яркий свет. Это поможет организму самому подготовится ко сну.

aspekty.net