Секрет хорошего сна по ночам может заключаться в употреблении киви, обнаружили ученые из Медицинского университета Тайпей в Тайвани.

На протяжении месяца специалисты наблюдали за 24 добровольцами и установили, что они спали на 13% дольше, если съедали два киви перед сном.

Кроме того, количество времени, которое требовалось участникам, чтобы заснуть, уменьшились на 35%. Таким образом, употребление двух плодов киви за один час перед сном помогает людям быстрее заснуть и спать более качественно, подытоживают исследователи.

Пока что специалисты не могут точно сказать, с чем связан данный эффект, но предполагают, что киви благоприятно влияет на сон благодаря высокому уровню антиоксидантов и серотонина.

aspekty.net