О том как предотвратить развитие инсульта, рассказали немецкие специалисты

Медицинские сотрудники Германии утверждают, что практически 70% нарушений мозгового кровообращения можно избежать, если радикальным образом изменить свой образ жизни.

 
  Для того, что бы избежать кровоизлияния в мозг, немецкие специалисты рекомендуют регулярно заниматься физическими упражнениями, придерживаться только здорового питания, постоянно обращать внимания на индивидуальные факторы риска, не злоупотреблять (или отказаться) спиртными напитками и сигаретами. Факторами риска медиками названы мерцательная аритмия, гипертония, диабет.

Ведя активный образ жизни, человек укрепляет свои сосуды, а значит — снижаются риски развития многих заболеваний, связанные с сосудами.

Для поддержания своего организма в норме совсем не нужно быть спортсменом. Достаточно просто выполнять посильную физическую нагрузку на организм: заниматься хотя бы 2,5 часа в неделю, но регулярно.

Учёные отмечают положительной формой профилактики инсультов — ежедневную ходьбу на протяжении 30 минут. Лучше всего, если физическую активность человек начинает проявлять ещё с молодого возраста.

med-heal.ru