Грецкие орехи помогают не набирать вес

Ученые из Соединенных Штатов Америки организовали интересное исследование, которое показало, что употребление всего 14 гр. грецких орехов в день, дает возможно набирать меньше лишних килограммов.

 
  В исследовании американцев приняли участие 145 000 человек, сам эксперимент длился на протяжении нескольких лет. Авторы работы хотели разобраться в проблеме того, что с возрастом люди систематически прибавляют в весе, а также с тем, как различные орехи могут повлиять на данную проблему.

Специалисты следили за тем, как изменялся вес респондентов с учетом присутствия в их рационе питания разного вида и количества орехов. Также учитывалась и физическая активность добровольцев.

Оказалось, что те люди, которые ежедневно употребляли минимум 14 гр. орехов, медленнее набирали лишний вес. Лучший результат имелся у тех, кто употреблял грецкие орехи. На сегодняшний день причину такой зависимости специалисты назвать не могут.

med-heal.ru