Ученые: от обезвоживания ухудшается память и настроение

Поддерживать водный баланс в организме очень важно для самочувствия и настроения. При дефиците воды в организме быстрее израсходуются запасы энергии, ухудшается настроение и способность размышлять. Научные сотрудники университета Коннектикута (США) исследовали последствия ежедневного обезвоживания.

По словам экспертов, человек, пробежавший марафон или просидевшего весь день возле компьютера , теряет 8% водного баланса. Жажда ощущается очень сильно и обязательно нужно пополнить запасы жидкости. 

Уже при потере 1,4% воды у человека отмечается ухудшение настроения и самочувствия, ослабевает память, появляется нервозность и раздражительность. Однако, предупреждают американские ученые, ощущение жажды возникает только после потери 2% водного баланса, то есть организм страдает от нехватки влаги, а человек не знает об этом.

Специалисты напоминают, что необходимо регулярно восполнять водный баланс. Стакан чистой воды, выпиваемый через каждые два часа, напитает организм влагой, улучшит настроение и состояние внутренних органов.

Текст:

О. Новосад

ЕВРОСМИ.RU