Ученые выяснили, каким должен быть идеальный завтрак

Эксперты пришли к выводам, что ежедневное потребление каши из овсяных зерен идеально сказывается на здоровье человека.

Специалисты по злакам и цельнозерновым продуктам призывают людей следовать их рекомендациям и для утреннего заряда в рационе использовать овсяную кашу, которую можно видоизменить и разнообразить всяческими фруктовыми наполнителями: сушеными или свежими фруктами и ягодами, молоком, орехами и другими лакомствами на свой вкус.

Порция овсяной каши с утра способна наделить организм необходимыми витаминами и даже лучше, чем кусочек хлеба из муки непросеянного вида. Помимо всего прочего каша обделена сахаром и жирами, однако это компенсируется полезными химическими свойствами и элементами, такими как медь, железо и марганец, а также богата витаминами В-серии.

aspekty.net