Ученые: средиземноморская диета предотвращает диабет

Средиземноморская диета, основанная на потреблении большого количества свежих овощей, фруктов и оливкового масла, давно известна своим благоприятным воздействием на здоровье. А недавно ученые из университета Наварры (Испания) открыли новое свойство данной системы питания – защиту от сахарного диабета, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Исследователи в течение четырех лет следили за состоянием тринадцати тысяч добровольцев, отдающих предпочтение средиземноморской диете. После этого были сделаны контрольные анализы. Оказалось, что приверженцы здорового рациона меньше страдают от болезней сердца и реже подвержены диабету второго типа, нежели те люди, в чьем меню мало овощей и фруктов. Специалисты отметили, что риск диабета снизился примерно на 80%.

Ученые добавили, что защитный эффект распространялся и на добровольцев, находящихся в группе риска по диабету: это пожилые люди, пациенты с ожирением и сердечнососудистыми заболеваниями, с семейной историей диабета. Испанские эксперты подчеркнули, что для поддержки здоровья свежие дары природы следует кушать каждый день, не меньше трех порций (три зрелых плода).

Текст:

О. Новосад

ЕВРОСМИ.RU