5 советов для безопасного горного туризма

В конце лета многие туристы направляются в горы. Но не следует относиться к этому походу беспечно. При правильном планировании можно избежать переутомления и несчастных случаев.

 
  Путешественники должны быть очень осторожны в горах. За последние месяцы горноспасательные станции насчитали большое число аварий в горах, некоторые из которых закончились смертельным исходом. Предлагаем вам пять советов для безаварийного похода в горы.

Совет № 1: Тщательно подготовьтесь
Туристы должны тщательно планировать свои экскурсии, учитывая погодные условия, высоту восхождения и другие факторы. Новичкам следует выбирать легкие маршруты. Вольфганг Вабел, член немецкой Ассоциация альпинистов, советует: «Тот, кто не уверен в чем-то, всегда может обратиться к местным жителям, которые хорошо ориентируются на местности и могут помочь вам».

Совет № 2: Возьмите с собой необходимое снаряжение
Самой удачной обувью будут хорошие ботинки, которые уже слегка разношены. «Ни в коем случае не следует отправляться в длительный поход в новой обуви», — предостерегает горноспасатель Томас Грисбек. В рюкзаке каждого туриста должны обязательно быть карта или GPS-устройство, сотовый телефон, аптечка первой помощи, солнцезащитный крем, достаточное количество еды и воды. Грисбек советует в жаркие дни брать с собой в поход не менее трех литров воды. «Изотонические напитки будут полезным дополнением к воде. Они восполняют солевой баланс. Однако, пиво лучше выпить после похода», — говорит он. Также в рюкзаке должны быть зажигалка, перочинный ножик и фонарик на случай чрезвычайных ситуаций.

Совет № 3: Избегайте камней
«Горные тропы не заасфальтированы. Надо очень внимательно следить за каждым своим шагом», — советует Вольфганг Вабел. Он рекомендует не наступать на шаткие камни, обходить их. Когда наваливается усталость, мы спотыкаемся чаще. Поэтому Вабел рекомендует планировать короткие походы.

Совет № 4: Тренируйте сердце и сосуды
Часто усталость во время похода игнорируется, а ведь проблемы с сердечно-сосудистой системой являются самыми распространенными причинами несчастных случаев. Перед туром в горы нужно тренировать свой организм. Этому способствуют длительные пешие прогулки, использование лестницы вместо лифта, бег.

Совет № 5: Не теряйте самообладания
Это самое главное правило, когда речь заходит о несчастных случаях во время похода. «Нужно срочно вызывать спасателей. На самом деле, в горах нет проблем со связью, — успокаивает Вабел. – До прибытия аварийных служб потерпевших нужно согреть и обеспечить покой».

med-heal.ru