Привычка спать в носках: вредно или полезно

Люди, которые привыкли спать в носках, засыпают гораздо быстрее. Это связано с тем, что регуляция температуры тела является важной частью цикла сна.

Сон жизненно важен для человека. Национальный институт здоровья подтверждает, что сон необходим для нормальной работы мозга и тела. Люди проводят в этом состоянии около трети суток. Однако у многих периодически возникают трудности с засыпанием. Существует один трюк, который способен легко решить проблему бессонницы, но о котором мало кто знает. Все, что необходимо сделать человеку, чтобы быстрее заснуть, это надеть носки и спать в них всю ночь. Некоторые могут подумать, что ноги будут перегреваться. Но на самом деле эта привычка поможет вам регулировать температуру тела.

Исследование, проведенное в 2007 году, показало, что взрослые люди, которые ложились в кровать в обычных или теплых носках, засыпали значительно быстрее. Это связано с тем, что температура тела человека ночью снижается, достигая самого низкого показателя около 4 часов утра. Согревая ноги и руки, вы помогаете кровеносным сосудам расширяться. В свою очередь это помогает через кожу выделять тепло, и температура тела снижается. При этом мозг получает сигналы о том, чтобы пора спать.

Помимо решения проблем со сном, привычка спать в носках помогает уменьшить симптомы болезни Рейно. В этом состоянии приток крови к рукам и ногам уменьшается. В результате пальцы начинают замерзать и неметь, становиться белого или синего цвета. Ношение носков в постели помогает облегчить протекание болезни, а также согревать ноги в течение всего дня.

Носки во время сна будут полезны и для многих женщин в период менопаузы, испытывающих приливы. Женщины в этом состоянии внезапно ощущают прилив тепла, который распространяется по всему телу. Они потеют, сердце бьется учащенно, лицо краснеет. Как уже отмечалось выше, ношение носков помогает регулировать температуру тела, таким образом, число приливов сократится.

Помимо прочего исследования показывают, что пары, которые спят в носках, чаще испытывают оргазм во время секса.

Люди, которые не любят надевать носки, могут попробовать делать теплые ванночки для ног перед сном или за 1-2 часа до того, как лечь в постель, принимать полноценную ванну, ходить в теплых тапочках, спать с бутылкой горячей воды возле ног, укрывать ноги теплым одеялом.

medicinform.net