Врачи назвали основные правила сохранения мужского здоровья

Русские эксперты утверждают, что для поддержания мужского здоровья в должном состоянии необходимо руководствоваться комплексом нехитрых советов, в основу которых ложатся здоровый образ жизни и правильный рацион.

 
  Это касается мужчин зрелого возраста. Для того, чтобы чувствовать себя полноценным и быть в статусе «Всегда готов!», необходимо тщательно походить к поддержанию своего здоровья. В данной ситуации необходимо больше двигаться, пересмотреть свой рацион, делая упор на полезные продукты, и следить за фигурой.

Медики рекомендуют мужчинам сокращать потребление жиров животного происхождения, а это значит либо исключить, либо снизить количество потребляемой сметаны, колбасы и жирного мяса. Все это потому, что животный жир способен подавлять деятельность мужского гормона, тестостерона.

Этот ряд продуктов можно заменить морепродуктами и рыбой, в которых содержится много протеинов. Специалисты отмечают, что в странах, где основным видом продукта у мужчин является рыба, репродуктивная особенность сохраняется дольше.

Особенное внимание эксперты обращают на отказ стереотипов, исходя из которых «настоящий мужик» должен есть жареное мясо, запивая водкой.

med-heal.ru