Как стабилизировать артериальное давление: советы при гипертонии и гипотонии

Артериальное давление у здорового человека стабильно.

Хотя незначительные колебания в течение дня допускаются, резкие скачки от пониженного (гипотонии) до повышенного давления (гипертонии) могут обернуться серьезными проблемами для вашего организма.

Чтобы стабилизировать давление, иногда приходится комбинировать домашние средства, изменение диеты и образа жизни, лекарственные препараты.

При этом важнейшее условие для профилактики осложнений — это контроль артериального давления (АД), регулярные осмотры у специалиста и соблюдение врачебных назначений.

Возможные причины скачков артериального давления
1. Гипертония белого халата
Этим необычным термином обозначают естественную реакцию на стресс: когда вы меряете давление в кабинете врача, тревога «накачивает» показатели АД выше домашней нормы.

В 2013 году американские кардиологи заявили, что люди с гипертонией белого халата должны регулярно проверяться на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, особенно на сахарный диабет. К счастью, гипертензия белого халата не так опасна, как обычная, эссенциальная форма болезни.

Проведенное в 2016 исследование показало, что такие пациенты значительно реже страдают инфарктом и инсультом, и имеют лучший прогноз по сравнению с «классическими» гипертониками.

2. Лекарственные препараты
Многие лекарства понижают артериальное давление:

- мочегонные
- бета-блокаторы
- ингибиторы АПФ
- антагонисты АТ-2 рецепторов
- некоторые лекарства от болезни Паркинсона
- препараты от эректильной дисфункции и др.

С другой стороны, лекарства могут повысить АД:

- НПВП: индометацин, пироксикам
- трициклические антидепрессанты
- гормональные контрацептивы
- кофеинсодержащие препараты
- некоторые средства от простуды
- женьшень, элеутерококк, гуарана
- психостимуляторы и др.

Если вы замечаете скачки давления после назначения нового лекарственного препарата, обратитесь за консультацией к лечащему врачу. Возможно, причина вашего состояния кроется в таблетках.

3. Эмоциональное потрясение
Регуляция сердечно-сосудистой системы тесно связана с работой мозга. Сильные эмоции, перенесенное потрясение и стресс могут вызвать резкое повышение давления. Это природный ответ, который зависит от силы стрессового фактора и индивидуальных особенностей организма. Когда нервы успокаиваются, показатели АД также должны нормализоваться.

Хронический стресс без лечения может оказать разрушительное влияние на ваше здоровье!

4. Температура
Пребывание в теплом помещении или прием горячей ванны временно снижает АД. Это не причина для беспокойства, если только давление не падает слишком низко и не нарушает ваше самочувствие. Симптомы гипотонии включают головокружение, слабость, тошноту.

5. Прием наркотиков
Кокаин, метамфетамин, эфедрин могут вызвать опасное повышение артериального давления.

Факторы риска
Следующие факторы предрасполагают к скачкам давления:

- нерегулярные рабочие смены
- нарушение режима труда и отдыха
- употребление табака в любом виде
- психоэмоциональный стресс
- тревожное расстройство
- неправильный прием лекарств
- обструктивное апноэ сна
- хроническая болезнь почек
- неконтролируемый сахарный диабет
- заболевания щитовидной железы
- коронарная болезнь сердца
- неврологические заболевания

Как стабилизировать артериальное давление в домашних условиях?
Следующие меры помогут справиться со скачками артериального давления:

- откажитесь от табака: сигареты и жевательный табак повышают АД и приводят к раку
- правильно питайтесь: больше фруктов, овощей и протеинов, меньше переработанной пищи
- тренируйте тело: посильная активность полезна для сердца и сосудов в любом возрасте
- ограничьте алкоголь: норма для женщин — 1 дринк в день, для мужчин — не более 2 дринков
- победите стресс: постоянная тревога и нервы не решат ваших проблем, но добавят новые
- меньше натрия: ограничение поваренной соли очень полезно при гипертонии
- осторожно со стимуляторами: женьшень и кофеин подходят не всем!

Обращаем ваше внимание, что скачки АД могут свидетельствовать о серьезных заболеваниях, требующих врачебного вмешательства. Относитесь к своему здоровью ответственно! Врач кардиолог проведет несколько простых анализов и назначит эффективное лечение. Современная медицина располагает широким арсеналом препаратов для контроля гипо- и гипертонии.

Главное — правильно их подобрать и регулярно принимать. Периодически посещая врача и соблюдая его советы, вы многократно сократите риск инсульта, инфаркта и других фатальных осложнений, обеспечив себе долгую и активную жизнь.

Осложнения при скачках давления
Частые и резкие колебания АД могут привести к серьезным последствиям:

- инсульт
- инфаркт миокарда
- сердечная недостаточность
- почечная недостаточность
- потеря зрения
- эректильная дисфункция
- поражение периферических артерий

Проведенное в 2015 году исследование выявило: пациенты, у которых АД между визитами к врачу сильно отличается, более подвержены инфаркту, инсульту и хронической сердечной недостаточности. «Британский медицинский журнал» пишет, что резкие скачки давления по своей опасности для сердца эквивалентны высокому холестерину и табакокурению. А совсем недавно ученые обнаружили, что нестабильное АД у пожилых людей значительно повышает вероятность деменции и легких когнитивных нарушений.

Наш совет
В большинстве случаев правильно подобранная схема медикаментозной терапии, диета и образ жизни позволяют стабилизировать давление и сохранить высокое качество жизни.

При первых признаках неблагополучия обращайтесь к врачу, не занимайтесь самолечением и не тяните драгоценное время. Берегите себя и будьте здоровы!

medbe.ru