Медитация убирает тревогу и снижает риск заболеваний сердца

Учеными было проведено исследование, в результате которого было доказано, что медитация приносит пользу для психики и сердечнососудистой системы, а значит, позволяет снять тревогу, а также снизить риск заболевания сердца.

Джон Дуокер, специалист в области биологических науках, возглавил исследование группы ученых из Мичиганского технологического университета. Также в эксперименте участвовали 14 добровольцев, которым предстояло пройти несколько сеансов медитации по 60 минут. Действие медитации заключается в следующем: когда человек полностью погружен в медитативное состояние, мышцы расслабляются, и давление на аорту снижается. В результате облегчается работа сердца и снижается артериальное давление, что оказывает положительное действие на сердечнососудистую систему в целом. Также увеличивается приток крови к голове и расслабляются мышцы в теле, так что сразу после сеанса и через неделю после добровольцы сообщали, что уровень тревоги гораздо меньше, чем это было до.

Учеными был сделан вывод, что даже один час медитации способен унять тревогу на долгое время и предотвратить появление некоторых маркеров заболевания сердца.

aspekty.net