Эксперты посоветовали школьникам заняться йогой

Учёные частного исследовательского Института в Тулейне порекомендовали школьникам заниматься йогой и практиками осознанности. Подобные упражнения поспособствуют ученикам справляться со стрессовыми ситуациями, преодолевать тревогу и улучшать общее самочувствие.

К таким выводам учёные пришли, основываясь на личных наблюдениях за школьниками 3-го класса. Их разделили на две группы. 20 детей на протяжении 60 дней занимались дыхательной гимнастикой из основ йоги, тут же имела место и практика осознанности. Во второй группе участвовали 12 человек, они вели беседы со школьным психологом. В результате, первая группа превзошла все ожидания. Психическое и эмоциональное состояния улучшились, уровень тревожности и стресса уменьшился.

Хотя общение с психологом также дало хороший эффект, но сравнении с первой группой результативность была ниже. В итоге, учёные сообщили, что стоит включить в школьную программу подобные занятия, так как они улучшают самочувствие школьников.

aspekty.net