Создан график идеального рабочего дня для продления жизни

Британскими экспертами был разработан оптимальный график рабочего дня, который идеально подходит всем.

 
  Такой распорядок дня был создан для тех, кто постоянно отслеживает состояние своего веса и здоровья, и желающих как можно больше сохранить свою молодость и первозданную красоту.

В своей исследовательской работе специалисты использовали данные, ориентированные на людях, у которых спорт занимает весомую составляющую жизни. В исследовании участвовало около тысячи добровольцев.

Эксперты наблюдали за внутренними часами участников, при этом рассчитывая время, когда им лучше было выполнять те или иные задачи, с наибольшей пользой для организма. В рассмотрение брались диеты, рацион, трудовой процесс, сексуальная жизнь, занятия спортом, ночной сон и дневные передышки.

Основываясь на полученные данные, диетологи поведали, что завтракать нужно в 7.00, обедать – в 12.00, полдник – не позднее 15.50, а ужинать люди должны в 18.00. Пропускать какой-либо этап приема пищи крайне не желательно, потому как дневной объем калорий должен поступать в организм равномерно.

Помимо этого был выявлен пик работоспособности человека, который приходится на 9.45.

med-heal.ru