Как без лекарств справиться с укачиванием

В наше время передвижение на машине, автобусе или другом городском транспорте является совершенно естественным занятием. Но для некоторых людей каждая поездка становится настоящим испытанием из-за укачивания. Обычно с этим состоянием борются при помощи специальных лекарственных препаратов. Однако как быть в случае, если спасительная таблетка осталась дома?

Определить, что человека укачивает, можно по возникающей при поездке на автотранспорте тошноте и рвоте, головокружении, учащенном сердцебиении и ухудшении настроения.
Если вам предстоит длительное путешествие, необходимо начать готовиться к нему заблаговременно. Совершайте непродолжительные поездки, при этом каждый раз старайтесь проехать немного дальше, чем в предыдущий раз. Это будет являться настоящей тренировкой вашего вестибулярного аппарата.

Перед тем как отправиться в путь, займите место на переднем сидении. Во время движения транспорта лучше не смотреть по бокам, наилучший вариант - смотреть прямо, в лобовое стекло.
Помимо этого очень важно следить за температурой воздуха в салоне. Главное, чтобы на пути следования вам не было жарко. Воздух должен циркулировать в нормальном режиме, особенно в летний период.
По возможности через каждые полчаса делайте остановки. Важно выходить из автомобиля, пройтись, немного размять тело, в частности, попрыгайте на одном месте.

Отличным способом предотвращения укачивания является регулировка скорости. Транспорт не должен резко менять скорость своего движения, часто делать повороты или неожиданно останавливаться.

В машине не должно быть никаких ароматизаторов. Вы, как и ваши попутчики, должны воздержаться от использования на время поездки духов, антиперспирантов и других косметических средств имеющих резкий аромат.

За сутки перед поездкой употребляйте лишь легкую пищу, откажитесь от лука, пряных блюд и алкоголя. За 2 часа перед отправлением важно поесть, но не переедать. При этом во время самого путешествия старайтесь вовсе не употреблять пищу.

Лучше всего ездить в ночное время. Если пришлось выехать днем, можно ехать с закрытыми глазами.

medicinform.net