Большинство людей скажут о том, что любят вкусно покушать, но многие отказывают себе в любимых блюдах, так как боятся поправиться или уже борются с лишним весом.

 
  Диетологи раскрыли несколько простых правил, которые помогут употреблять в пищу любимые блюда и не набирать лишние килограммы.

1. Самое важное правило — это завтрак! Утренний прием пищи нельзя пропускать, а сам завтрак должен быть плотным, вкусным и полезным. чтобы потом не пришлось утолять голод бутербродами и печеньем.

2. Высококалорийные блюда можно легко заменить на блюда с большим содержанием воды, употребляйте в пищу свежие овощи и фрукты, а не булочки или конфеты. Но не стоит полностью переходить на салаты, так как срыв не избежать при такой системе питания.

3. Всегда изучайте этикетку блюда, которое вы купили. Смотрите состав и старайтесь покупать только качественные продукты питания.

Эти три простых совета помогут оставаться стройным и при этом кушать любимые блюда.

med-heal.ru