Какая диета поможет продлить жизнь

Американские ученые рассказали о том, что диеты, при которых люди следят за количеством употребляемых калорий, являются самыми полезными и способны продлить жизнь человеку, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

 
  Специалисты из Соединенных Штатов Америки провели масштабный эксперимент, в котором приняли участие несколько тысяч респондентов.

«Главный источник полезных углеводов для человека — это продукты питания, которые можно получить с помощью переработки цельнозерновых сельскохозяйственных культур. Больше всего организму полезно ежедневно получать цельнозерновой хлеб. Но помните о том, что такое употребление должно быть умеренным», — говорят авторы работы.

Помимо углеводов, в рацион необходимо включать свежие фрукты, в которых есть все нужные микроэлементы и витамины. Ученые сделали акцент на бананах и яблоках. Диетологи не советуют есть бананы людям, которые хотят снизить вес, так как в них находится множество натуральных сахаров, но именно эти фрукты способствуют эффективному обновлению клеток.

med-heal.ru