Ученые: «паузы тишины» помогут утолить аппетит и не переедать

Стрессовые факторы, различные переживания заставляют человека потреблять жирные и вредные продукты большими порциями, что приводит к быстрому набору лишних килограммов. Психологи из университета штата Пенсильвания (США) предлагают способ, с помощью которого можно побороть склонность к «заеданию» стресса.

По мнению американских экспертов, чтобы подавить аппетит и не налегать на калорийную пищу, человеку нужно чаще находиться в тишине. Большинство людей постоянно пребывает в обстановке постоянного шума  и даже не замечает этого. И только нервная система и головной мозг реагируют на шумовые раздражители, в результате чего возникает внутреннее напряжение, провоцирующее на переедание.

Специалисты в ходе исследования изучили условия труда американок. Выяснилось, что женщины, которые работают в шумном офисе, каждый день потребляют на 65-70 граммов жиров больше, чем их коллеги, проводящие рабочий день в спокойной атмосфере.
Медики советует после работы организовывать «паузы тишины». Это как разгрузочные дни, только нужно отказаться не от еды, а от звуков: провести некоторое время в тишине и спокойствии. По словам специалистов, такие паузы, длящиеся 15-30 минут, снимают последствия стрессового влияния на организм, снимают раздражение и нервный аппетит.
Текст:

О. Новосад

ЕВРОСМИ.RU