Ученые: люди высыпаются и без обязательного 8 часового ночного отдыха

Правда, такой вывод касается отдельной категории людей с мутацией одного гена. Международная группа ученых из США, Турции и Бразилии выяснила, что не всем нужен продолжительный полноценный сон. Носители особенного гена могут не отдыхать всю ночь, им достаточно 4-6 часов сна в сутки, чтобы чувствовать себя бодрыми и здоровыми.

Авторы исследования обнаружили у участников эксперимента, не нуждающихся в продолжительном сне, мутацию гена BHLHE41. Им достаточно 5-6 часов сна, что не испытывать усталости и недосыпа.

Но таких людей – меньшинство, - утверждают специалисты. А обычным людям для хорошего самочувствия нужен полноценный отдых ночью – не менее 7-8 часов. Если при нормальном наборе генов не уделять сну достаточно времени, возможны серьезные нарушения в работе организма.

Ученые напоминают, что недосып ухудшает способность концентрации внимания, память и мыслительные функции мозга. Поэтому для продуктивной работы людям важно высыпаться каждый день.

Текст:

А. Замятина

ЕВРОСМИ.RU