Нормированный сон поможет исключить сердечно-сосудистые заболевания

Американские ученые провели серию экспериментов, которые показали, что нарушение ночного сна приводит к проблемам с сердечно-сосудистой системой.

Индекс, которому были посвящены исследования, берет во внимание время отхода ко сну, присутствие дневного сна, параметры сонливости, воздействие определенного освещения и другие параметры.

«Сон имеет связь с двумя главными параметрами. Первый — это циркадные ритмы, другими словами, внутренние часы. Второй — это индивидуальные особенности организма человека. Сон необходимо изучать. учитывая и другие параметры, такие как световое загрязнение, посменная работа, дневной сон и другое», — сообщил ведущий автор исследования, научный работник Медицинского центра Университета Дьюка Джессика Лансфорд-Эйвери.

Эксперимент помог доказать, что сон по распорядку — это главный залог здоровья в общем. Особенно от правильного и хорошего сна зависит здоровье сосудов и сердца.

aspekty.net