Большинство людей переедают и не замечают этого

Удивительные вещи происходят в мире: за последние десять лет люди стали употреблять меньше калорий, однако ожирение с каждым годом лишь набирает обороты. Специалисты из компании BIT попытались разобраться, почему так происходит. Исследование доказало, что большинство людей переедают из-за своего незнания. Об этом пишет издание The Daily Mail.

Калорийность рациона взрослого человека в среднем должна составлять 2000 калорий. Мужчинам, занятым физическим трудом, нужно больше. Женщинам, сидящим в офисах, — меньше. Ученые установили, что в среднем люди едят почти 3000 калорий в день. То есть, переедают на 150% от нормы.

Следить за калорийностью пищи просто, достаточно понять простые истины. Сладкое — всегда калорийно. В паре конфет может содержаться калорий столько же, сколько их будет в большом куске вареного мяса. В 0,5 литра колы содержится 200 калорий. В булочке — тоже пара сотен. Именно эти мелочи и составляют тот самый объем переедания.

aspekty.net