Психологи рассказали, как побороть депрессию

Психологи говорят о том, что с каждым годом все больше и больше людей жалуются на депрессивное состояние с наставлением осени. Именно поэтому специалисты решили рассказать, как справиться с этой проблемой и чувствовать себя прекрасно.

«Депрессия в осенний период зачастую связана с недостатком в организме некоторых веществ. Это, в частности, витамин D3, а также мелатонин, который отвечает за суточные ритмы. Кроме того, депрессия может развиваться из-за дефицита гормона серотонина», — сообщает психолог Арина Лапкина.

Из этого следует, что различные пищевые добавки и витамины, которые свободно продаются в аптеках, помогают бороться с депрессией.

А вот с серотонином поможет справиться физическая активность, в особенности бег трусцой.

aspekty.net