
13 фев, 21:24
.jpeg)
Американские медики и специалисты в области диетологии выбрали лучший рацион питания на 2019 год. Рейтинг опубликован в журнале U.S. News & World Report. Подробности передает РИА Новости.
Проанализировав около 40 наиболее популярных типов питания по нескольким параметрам, эксперты пришли к выводу, что самый оптимальный вариант — средиземноморская диета, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Этот тип питания способствует снижению массы тела и уменьшению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, считают специалисты. Кроме того, диету признали относительно безопасной, простой и содержащей необходимые элементы здорового питания.
Средиземноморский тип питания подразумевает употребление большого количества свежих овощей и фруктов, бобовых, орехов, семян, хлеба из муки грубого помола и макаронных изделий на основе зерновых культур. Также рекомендуется сократить потребление красного мяса и отдать предпочтение рыбе и морепродуктам.
На втором месте — диета DASH (Диетический подход к прекращению гипертонии), которая, как заявляют эксперты, особенно эффективна для общего оздоровления организма, стабилизации кровяного давления, а также очищения органов желудочно-кишечного тракта.
Диета требует частичного или полного отказа от солесодержащей пищи и замены богатых натрием продуктов питания.
Также специалисты отметили пользу флекситарианства — умеренного или редкого употребления в пищу мясных продуктов.
Адрес новости: http://e-news.com.ua/show/454780.html
Читайте также: Финансовые новости E-FINANCE.com.ua