Ученые назвали простой способ побороть депрессию

Группой американских психологов и неврологов был проведен ряд исследовательских проектов, результаты которого выявили эффективные способы искоренения депрессивного состояния.

 
  Оказалось, бороться с депрессией нужно употребляя овощи и фрукты. Экспертами было доказано, что люди, в рационе которых присутствует рыба красных сортов, чаще всего подвержены депрессивному состоянию.

Для получения данных, специалисты вели наблюдения за тысячью добровольцев пожилого возраста на протяжении шести лет. В рамках эксперимента эксперты пытались доказать, что отказ от красного мяса, жиров и некоторых продуктов, увеличивая потребление овощей и фруктов, можно повысить свои шансы в борьбе с депрессией. Показатели в борьбе с депрессией увеличились практически на 11%.

med-heal.ru